Bilan Complet

Création de ton programme individuel !


1 ) Analyse corporelle ?

Composition corporelle , masse maigre , masse grasse , hydratation , besoin caloriques , répartition des macros-nutriments ! 

2 ) Quel est ton objectif ?

Prise de muscle ? Perte de gras ? Remise en forme général ? Préparation physique spécifique ? Cardio ?

3 ) Définis ta fréquence d’entrainement !

2 fois semaine ? 3 fois ? 4? 5 ? 6 ?

4) Types d’entrainement ? 

Full body ?  Upper Lower ? Renforcements Cardio ? Split ? Circuit ? Liss ? hiit ?
 
 

 Création de séance et programmation précise

 …. Autant de possibilité selon ton profil et tes envies ! 

 

 Demande ton bilan !