Le Bike

Le Bike, c’est quoi ?

Un cours de vélo accessible à tous. Pédalez en un peloton, entraîné par un conseillé sportif, à des rythmes alternant rock et techno pour des jambes fermes et toniques.

Vous voulez perdre du poids rapidement, entretenir votre coeur ou préparer des sorties vélos à l’extérieur ? Ce cours est fait pour vous. Vous allez grimper des sommets que vous pensiez inaccessibles, gagner des courses contre la montre, reprendre votre souffle en balade décontractée, tout cela sans impact pour le dos ou les articulations.

Du  débutant à l’athlète entrainé, le peloton vous motive, la musique vous électrise, vous pédalez en cadence et vos objectifs sont atteints, vous brulez 900 calories en 1 heure.

Cycle & Pump : Sur le vélo, travail du haut du corps avec petit matériel ( élastique, bâton…) permet de tonifier la partie supérieure du corps et sollicite le système cardio-vasculaire.

Tour Minceur : 30min à 60-70% de votre fréquence cardiaque pour brûler directement vos cellules adipeuses.

Montagnes Russes : Interval-training sur un vélo. 30sec de travail pour 30 sec de récupération. Permet de travailler le coeur, de brûler des calories et d’optimiser votre PMA (Puissance Maximale Aérobie).

Choix individuel de l’intensité en fonction de votre niveau, de votre objectif. Cours très convivial, amusant, pas difficile à suivre.

Le Bike, pour qui ?

  • Pour toute personne recherchant un moyen simple, efficace et ludique de perdre du poids ou de travailler son coeur et ses jambes.

Le Bike, pour quels bienfaits ?

  • Pour perdre du poids,
  • Pour entretenir et développer capacité cardiaque
  • Pour préparer des sorties en extérieur