L’ esprit Cross Fit est arrivé chez Family Fitness avec le X’Trem Training!!!!

Le X’Trem Training est un programme de conditionnement et de renforcement physique, qui se veut généraliste, c’est-à-dire qu’il vise à développer à la fois : l’endurance cardio-vasculaire, la force, la résistance, la vitesse, l’explosivité, la souplesse, l’agilité, la coordination, la précision et l’équilibre. C’est actuellement la méthode de fitness la plus complète.
Pour développer ces 10 compétences, la méthode privilégie des mouvements « fonctionnels » (c’est-à-dire complets et adaptés à notre anatomie), constamment variés (afin que le corps ne s’habitue pas), à relativement haute intensité (afin de privilégier toutes les filières énergétiques). Concrètement, nous exécutons le meilleur des mouvements repris à l’haltérophilie, à la gymnastique (tractions, pompes, sauts, mouvements au sol, etc.), et à l’athlétisme (sprints, courses, etc.).

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